Nyheder

03/08-2020

Opstart af cirkeltræning efter sommerpause

Vi starter op med cirkeltræning igen efter sommerferien.

Der vil som der plejer, være to hold som vore instruktør Maj-Britt tager sig af.

Det er om mandagen fra 10-11 og igen fra 15-16. Det foregår i HAL D.

Lyder det som noget for dig, så møder du op i HAL D enten kl 10 eller kl 15 også skal Maj-Britt nok hjælpe dig godt i gang på holdet.

Det er inkluderende træning, hvor der er plads til alle.

Vi tager stadig alle forholdsregler ift. COVID-19. Derfor bedes alle medbringe egen træningsmåtte samt elastik. Har man ikke elastik kan dette købes af Maj-Britt. Har man glemt en træningsmåtte, kan denne lånes mod et rengøringsgebyr på 20 kr.

VI SES!

____________________________________________________

09/06 – 2020

Åbning efter COVID-19

Så er der Atter åbent i Hadsund Hallerne. 

Vi følger dog nogle retningslinjer som er givet af myndighederne. 

Dem kan du læse her: (klik på teksten) Indendørs idræt og foreninger – 7. juni fælles retningslinjer

 Vi glæder os til at se jer alle igen i Hallenerne!

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

05/03 – 2020

Indian Clubs

Indian Clubs holdet er heldige at have Maria Friis som instruktør og Maria fortæller følgende om holdet:

Indian Clubs er en træningsform hvor man står med Clubs (ligner kegler fra bowling) i hænderne.
Clubsene har forskellig vægt, så her vælger man den vægt, der passer. Vi arbejder med basisøvelser og ALLE kan deltage. 

Prisen er 250 kr. for træning hver mandag indtil 27/04-2020 

Tilmelding via linket! 
http://bit.ly/2uVzH7w

Indian ClubsPåklædning er afslappet eller sportsligt, helt op til dig, bare du kan bevæge dig. 


Vi arbejder med at svinge armene med clubs i hænderne i forskellige retninger samt at der er opspænding omkring core. Endvidere styrkes ben muskulaturen da vi skal holde en stabil stå flade. 

Med Indian clubs træner vi ved at arbejde med lav vægt og højt antal af gentagelser, så vi sigter mod optimal bevægelsesfrihed.
Det er en basis træning og involverer hele kroppen. 
Den lave vægt giver os mulighed for at fokusere lige præcis, der hvor vi ønsker det. Grundformen i Indian Clubs er med primært fokus på overkrop og hjerne.

Med Indian clubs træner vi ved at arbejde med lav vægt og højt antal af gentagelser, så vi sigter mod optimal bevægelsesfrihed.
Det er en basis træning og involverer hele kroppen, hvor den lave vægt giver os mulighed for at fokusere lige præcis, der hvor vi ønsker det. 
Grundformen i Indian Clubs er med primært fokus på overkrop og hjerne.

Ekstra bonus ved at træne med Indian clubs er at:

  • Centralnervesystemet bedres gennem den øgede kommunikation mellem Hjerne, nerver og muskulatur.
  • Hjernen og hukommelsen stimuleres gennem de rytmiske bevægelse og de mange gentagelser.
  • Øje til hånd koordination styrkes 
  • Dekompression af leddet, ved trækket der opstår ved vægt og centrifugalkraft.

_________________________________________________________________________________________________________

18/02 – 2020
Cirkeltræningshold

CIRKELTRÆNING i Hadsund Hallerne
3 gange i ugen kan du være med på cirkeltræningsholdene.
Tiderne er som følger:
Mandag fra 10-11
Mandag fra 15-16

Den kyndige Instruktør på holdene er Maj-Britt.IMG_20200217_152042_1-01 (1)

Hun forklarer her hvad cirkeltræning er:
“Cirkeltræning er en utrolig effektiv træningsform, der er bygget op af forskellige stationer.
Vi arbejder med op til mange stationer pr træning.

Navnet cirkeltræning kommer sig af at man roterer mellem stationerne i en cirkel.
Det er er mega godt ved cirkeltræning er at man både træner sine muskler SAMTIDIG med at man får pulsen op og derved forbrænder ekstra mange kalorier.

Lyder det som noget for dig?

Så kig ind på en af holdene – det koster kun en flad 50,- pr. gang og der er ingen binding! IMG_20200217_151732-01 (1)

1 x holdtræning 50,-

4 x holdtræning 170,- og spar 30,-

Vi ses til en go’ cirkeltræning!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *